1. Be eleverna sätta sig bekvämt på sina stolar.
Fötterna kan vara i golvet och händerna i knät.

2. Berätta kort för eleverna:
“Nu ska vi göra en kort övning som kan hjälpa kroppen att bli lugn när man känner sig stressad, arg eller nervös.”

3. Förklara att eleverna ska lyssna på filmen och följa instruktionerna.

4. Starta filmen “Andas soppa”.

5. Efter filmen (valfritt)

– Du kan skriva ut PDF-mallen med soppskålen som eleverna kan färglägga efter övningen.

– Om du inte har möjlighet att skriva ut kan eleverna istället rita en egen soppskål på ett A4-papper och fylla den med sin fantasifavoritsoppa.

– Den här bilden kan eleverna sedan tänka på nästa gång de använder andningsövningen.